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导读: 手脚发麻很难受 手脚发麻怎么办? 缺乏营养、错误服药 手脚发麻缠上身

在生活中,不知道你有没有这样的经历,久坐时间长,发现手脚都麻了;蹲下来系鞋带,也会发现手脚都麻木了;更有甚者,卫生间方便,一不小心也发现手脚发麻了。这样的情况,在平时还是很常见的,很多人会忽视,其实应该重视。

手脚发麻,可不是小事情,可以说身体发生的任何变化,都不能轻易的忽视,要重视这些变化,一旦你忽视了,那就太糟糕了,那么哪些原因会导致手脚发麻呢?

手脚发麻的原因

缺乏营养

是的,身体出现的变化,有些时候与营养有关,营养充足了,身体会更好,营养匮乏的话,那就糟糕了,当你身体缺乏营养,例如缺少维生素B的话,那就不太妙了,会导致营养吸收、代谢出现异常的情况,影响到末梢神经出现问题,随后手脚麻木就会找上了你。

错误服药

是药三分毒,药物对身体的毒副作用,千万不能忽视,有些药物能治病,但在治病的同时,也会存在致命的危险,例如,引起末梢神经炎的发生,引发肢体麻木等,这些都需要大家多重视。

当然更多的时候,出现了手脚麻木,大家会想到疾病,为此,很多人会把手脚麻木当作疾病的先兆。那么可能会是哪些疾病呢?

脑梗

在临床上,如果手脚麻木出现了身体的一侧,而身体的另一侧却显得非常正常,这样的话,就需要多重视,往往是脑梗要到来的表现。如果再伴随言语出现障碍、肢体活动出现障碍,更需要多注意,最好去医院做一下彻底的检查。

动脉硬化

对于动脉硬化患者来说,也需要多注意,肢体麻木往往表现在身体一侧的上肢或者下肢,使得身体半身出现麻木等,这样的时间,可能会持续在一个小时,当然也会是一天,要是不加以治疗,会出现了半身不遂。

颈椎病

因颈椎病导致的手脚麻木需要大家多重视,也是较为常见的情况,更多的时候,会发生在中老年人的身上,并且,还呈现出年轻化的发展趋势。

对于年轻人来说,长时间的接触电脑、手机,会久坐,导致颈椎部位出现退行性病变,也会影响到腰椎间盘出现了异常,一旦增生的关节影响到颈部神经时,会导致手指出现发麻的情况。

那老人手脚发麻又是为什么呢?有什么可以根治老人手脚发麻吗?一起来看看吧。

 

老年人有时会出现手脚麻木的情况,有些朋友不是很在意,其实老年人手脚麻木是一个危险的信号,很多患上高血压、糖尿病的老年人都会出现手脚麻木的情况,给老人带来了很大的不便。对此有人问老年人手脚麻木怎么办呢?老人如何锻炼身体呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

老年人手脚麻木怎么办?

  

1、注意保暖

  

人体对温度有一个感应度,超过人体感应度的寒冷状态下,手脚感觉神经失灵,表现为手脚发麻,无知觉症状。受冻时间过久,会造成该部位永久性组织坏死。老年人身体越来越差,感知功能也随之下降,对冷暖的感知能力低于正常成年人,因此寒冷天气时更要注意保暖,以免生病。

  

2、适当的补充维生素B

  

长时间胃肠道功能紊乱,摄食减少,会造成机体缺乏足够的蛋白质和维生素。特别是缺乏B族维生素,会导致营养与代谢功能阻碍和神经传导速度减缓,引起末梢神经炎和神经根病变,造成手足麻木。因此老年人要适当的补充维生素B,提高身体的代谢功能,缓解手脚发麻的情况。

  

3、预防动脉硬化

  

如果老年人患有脑动脉硬化,一方面可减缓神经的传导速度,另一方面可使脑的局部供血、供氧减少和中枢功能障碍。尤其是感觉中枢部位的缺血缺氧功能障碍,可引起相应肢的麻木。个别患者在一侧麻木时若伴有同侧肢体的软弱无力,需要及时住院治疗,以免发展成为肢体偏瘫。

  

4、适当运动促进血液循环

  

长期保持一个固定的姿势,会造成血液循环不畅,神经末梢麻痹,形成手脚发麻的感觉,只要及时活动下手脚,在短时间内就可以恢复正常。老年人出现手脚发麻的情况时,可以适当的运动一下,活动一下身体,加快血液的流动,促进血液的循环,可以有效的帮助老年人缓解手脚发麻的症状。

 

5、注意药物副作用

  

老年人如果患有多种疾病,必定会同时服用多种药物。其中,磺胺、痢特灵、呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌药,乙胺丁醇等抗结核药和一些化疗药,在剂量过大或用药时间过长的情况下,可能诱发神经末梢炎,引起肢体麻木。而这种麻木通常是由手足开始,而后逐渐向上蔓延,并常伴有感觉过敏或感觉异常,因而服用这些药物时应严格控制剂量。

  

6、及时就医查明病因

  

根据世界痹栓研究协会,中国、印度和部分中欧国家,是手脚麻木病人瘫痪最严重的国家。据我国痹证研究协会,我国几千万瘫痪病人,83%属于疾病致瘫,并且都出现过手脚麻木征兆。中年手脚麻木,22%在60岁前瘫痪,74%在60~74岁瘫痪。老年手脚麻木,86%瘫痪。因此,家人发现老年人有手脚发的情况时,最好要及时携带老人前往医院就医,以免耽误病情。

  

7、严格控制血糖

  

专家指出,老年人手脚麻木、疼痛也有可能是糖尿病引起的并发症。由于长期高血糖引起身体血液循环变差,离心脏较远的手脚等部位最易出现神经缺血、缺氧而逐渐发生麻木和神经痛,这种病变在早期可无任何症状,一旦出现麻木疼痛后,治疗起来则相当困难。专家建议,一旦被诊断为糖尿病后,要严格控制血糖,至少每年筛查一次糖尿病周围神经病变。

  

老人如何锻炼身体?

  

1、散步

  

散步对中老年人最易掌握,是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新,林木幽静环境,轻松舒展,不紧不慢地信步而来,一定会感到心旷神怡,周身舒爽。   参加约会和社会活动,如果路程不远,时间充裕,那末以步当车,及时到达目的地,也是锻炼机体耐力的良好机会。步行欲达到健身的目的,行走要有一定速度(每分钟达80~90步为中速,100步以上为快速),路程要有一定距离(一般每天6000步左右,体力强的可达1万步)。

  

每天走路1小时左右,一次完成或上下午分次完成。做到自我感觉良好,没有心悸气促,全身温暖舒适或微微有汗。利用“计步器”测定运动量则是更为可靠的科学方法。

  

2、健身跑

  

健身跑(即慢跑)的运动量比散步走路大,受到许多中老年人的喜爱,是风靡国内外的强身健体的体育项目。健身跑在开始时应舒展活动一下肢体,放松肌肉,作好准备活动。

  

然后展开双臂前后摆动,协调而又节奏,深而均匀地呼吸。锻炼应从慢至快,时间从短而长,开始初练时慢跑5~10分钟而不觉胸闷气短,然后每天逐渐增加至15~20分钟,每天或隔天一次,最后甚至可增到30~40分钟。   慢慢结束后,应缓慢步行或原地踏步,不要马上停下,做好放松整理活动,渐渐恢复到安静状态。

3、骑自行车

   

是我国大多数人的主要出行方法,也是一项锻炼肌肉(特别是腿部肌肉和关节)的全身性运动。很多中老年人仍将骑自行车作为交通和锻炼身体的两重功能。   骑车的速度、距离和次数可根据各人体力酌情而定。但老年人究竟年事逐渐增高,应尽量不在刮风、下雨、严寒或酷暑时锻炼。在交通拥挤地区更要特别注意交通安全和意外。

 

4、游泳

  

游泳是一项比较适于中老年人的全身性健身运动,经常锻炼对身心健康好处很多。游泳活动需要一定设备和环境,开始前应作一次全身体格检查(患严重心肺疾病和传染病者不宜)。游泳时务必做好安全措施,下水前要作准备活动;姿式则各取所好,蛙泳、仰泳或自由泳等均可。

  

运动量妥善掌握,根据各人的自我感觉,游程一般不宜这长,50米即休息一下,总量不超过500米。如能坚持每天或隔天活动,效果较好。坚持适度的游泳锻炼,可增强心肺功能,促使肌肉发达,减少腹部脂肪,保持匀称体型。

了解哪些原因导致手脚发麻,同时,要知道手脚发麻可能是哪些病症,能够让你更好的保健,希望大家多重视,科学护理,维持好身体,促进健康




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