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导读: 文|好孕姐表妹想生个二胎,但因为自己已经三十五岁,基本上是高龄产妇了,又看到周围人三十五岁以后生孩子的,孩子体质跟一胎比好像都比较弱,就很担心。希望...

文|好孕姐

表妹想生个二胎,但因为自己已经三十五岁,基本上是高龄产妇了,又看到周围人三十五岁以后生孩子的,孩子体质跟一胎比好像都比较弱,就很担心。希望能采取什么办法优生优育。我问她表妹夫是做什么工作的,她说常在电脑前坐着。

像这种女方年龄较大,男方的工作又是经常在电脑前坐着的,备孕时就需要好好提高一下精子和卵子质量了,只有这样才能做到优生优育。精子怕高温,也怕拘束,如果经常久坐不运动,精子的活力就会降低。而卵子的质量是随着女性年龄的增长而下降的,这也就是为什么高龄产妇备孕难,即便怀孕,胎儿畸形率也会增高的原因。因此,高龄产妇要备孕时,有两种营养素夫妻在孕期就得补。

男性补番茄红素,提高精子质量和活力

优质的精子和卵子结合,才会形成优质受精卵,这是优生的基础。而如今男性随着生活压力增大,作息不规律又缺乏运动,精子质量已经偏低。女性超过三十五岁想备孕,不仅要努力提高自己的卵子质量,也要让老公的精子质量保持最优质,这样才能生出优质宝宝。

番茄红素会对男性前列腺起到保健作用,可消除令男性不育的有害化学物自由基,提高精子活力。

番茄红素人体不能合成,只能从食物中获取。西红柿和圣女果中的番茄红素含量很多,可买来经常炒著吃。另外也可以在专卖店买番茄红素片。

维生素E男女同补,精子卵子质量双提高

维生素E能够促进人体性激素分泌,对人体生殖功能有益。对于男性,它能够促进精子生成,提高精子活力;对女性,它能够提高雌激素含量,增强卵巢功能,并能预防流产。所以维生素E男女同补,可以使精子和卵子质量双提高。

富含维生素E的食物有蔬菜瓜果、各类坚果、牛奶、蛋类等等。其中小麦胚芽里含量最多。当然现在也有维生素E片,一天吃100-200毫克的含量就够了。

想要优生优育,备孕期间除了注意补充这两种营养素以外,还要注意调整作息,尽量不熬夜不晚睡,饮食要丰富,平时多运动,这些都可以起到调理身体的作用。父体和母体的状态只有达到最佳,胎儿才可能是最佳状态,这样才能优生优育。

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