今日要闻

十大网络博彩大平台

发布于2019-08-19 17:51:00 来源:juuluu.net 作者:Laishu
导读: 现在的人呐,真矛盾。昨天还很惜命,啤酒放枸杞,可乐放党参,美其名曰“朋克养生”;转过头来却像想开了似的,嚷嚷着“生死有命,健康随天”,放纵自己的口舌之欲

现在的人呐,真矛盾。

昨天还很惜命,啤酒放枸杞,可乐放党参,美其名曰“朋克养生”;

转过头来却像想开了似的,嚷嚷着“生死有命,健康随天”,放纵自己的口舌之欲,对自己的健康状况不看不听、不管不顾,在“作死”的路上越走越远。

其中被祸害最深的,是胃。不信你去问问身边的成年人,哪个没有这样或那样的胃部小毛病?而这,大多都是自己使劲“作”出来的。

吃饭三不宜

1. 狼吞虎咽

一口饭,你嚼多少次,有数过吗?

有人习惯慢慢来、细嚼慢咽,有人却狼吞虎咽,跟风卷残云似的。

说来惭愧,本人小时候就属于狼吞虎咽型的,因为从小就被老父亲进行饭桌教育:行事要利落,吃饭勿磨蹭。所以经常是匆匆扒拉,几分钟就解决完了一顿饭。

等到长大了才知道,吃饭还是“磨蹭”一点好。

食物吃进嘴里,在咀嚼过程中会被分解成小碎块,嚼得越细,就越能减轻肠胃的负担。

同时,口中分泌大量的唾液使食物变得湿润,便于吞咽。通过咀嚼还可反射性引起胃液、胰液、胆汁的分泌,有利于进一步消化。

而如果咀嚼得少,唾液分泌量也随之减少,长此以往不利于消化,很伤胃。

那么,一口饭嚼多少次好?提倡20~30次。平时习惯了狼吞虎咽的人,从下一顿饭开始就多嚼几下吧。

2. 爱吃咸

酒喝得太多有害健康,妇孺皆知。但吃得太咸可能致癌,却鲜少人知,甚至半信半疑。

爱吃腌制(如咸菜、咸鱼)、烧烤(如烤肠)等含盐多的食物,虽然一吃下去胃不会立马怎么样,但会悄无声息地损害胃粘膜。

通常情况下,胃粘膜会很快修复来修复已破溃的组织,但假如经常、反复使胃粘膜遭受不良刺激,频繁增生、修复,日积月累,就容易癌变。

大型流行病学表明,胃癌、冠心病、脑卒中、骨质疏松等许多疾病,都和吃太咸有关。

虽说多放盐比较入味,但顿顿这么吃,就怕把胃给腌坏了啊。

3. 吃饭不定时

朋友小A是个吃饭不定时的典型,平时下班回到家先瘫个一两小时再起来做饭,反正一个人吧,想几时吃就几时吃,所以常常拖到八、九点才吃完饭。尤其是周末起得晚,一天只吃两顿。

毫无意外:她得慢性胃炎了。从此后哭着喊著说再也不敢不按时吃饭。

胃酸的分泌其实很有规律,到了该吃饭时,胃会自动分泌出胃酸及胃蛋白酶等,等待食物的到来。

但许多人不注意用餐时间,该吃饭的时间不吃饭,让胃空等。此时胃液聚集,胃酸浓度上升,又“闲着无事”,于是便惹是生非,开始对自身进行刺激,从而引发慢性胃炎、胃溃疡等疾病。

有研究表明,在慢性胃炎的危险因素中,进餐不定时危险度最高。  

睡前有二戒

1. 吃宵夜

有些人睡觉前总觉得肚子里空落落的,这不吃吧,怕饿;吃吧,又怕长胖。

纠结来纠结去,刷了下朋友圈看到有人在“深夜报社”。

于是再也控制不住自己的双手了,打开外卖app就下单,“老板,小龙虾加辣!”“烧烤加多点孜然哦~”你备注道。

只是,吃宵夜不知变胖睡不着那么简单,对胃的损害你必须了解。

吃完宵夜马上躺下,此时大部分食物还囤积在胃里,并没有被消化,胃只能加班加点地工作,伤害日积月累。

此外,还容易引起胃食管反流,导致食管受到胃酸腐蚀,增加胃食管癌的风险。

当然,也不是说不能吃,毕竟饿著同样睡不着啊啊啊啊! 但对食物的选择有要求,可以适量吃些食物,一杯牛奶,几片饼干,或一个水煮蛋都不错。

2.熬夜

都知道熬夜伤全身,胃当然也在其中。

胃黏膜上皮细胞平均2~3天就要更新一次,而这通常在夜间胃休息的时候进行。

但如果你撑著不睡,胃粘膜得不到及时的更新和再生,修复能力会受到大大的影响。

另外,如果再吃个重口味的宵夜,对胃来说可谓是“火上浇油”了。  

吃饭经常有4个症状,当心胃癌敲门

只占一个也别忽视

俗话说:胃不好,卧不安。一旦肠胃不好,影响到的是睡眠,而如果睡不好、睡不香,那各种各样的毛病就找上门来了。

想要胃好好的,除了要改掉上述的恶习,还要及时发现胃的“委屈”,缓解胃的“伤害”,否则等到胃癌来敲门,就晚了。

如果你经常出现下面几种情况,最好考虑做一下胃镜检查。

1. 反复腹痛,尤其是上腹部胀痛不适

上腹部胀痛不适、嗳气、食欲不振、消化不良、进食后异常饱胀,甚至在吃了少量食物后,也莫名的饱,这些是早期胃癌最常见的症状。

2. 贫血、大便发黑

胃癌可导致胃部出血,因此人会出现贫血、便血、大便发黑的症状。

3.有明显的消化道症状,如经常呕吐、厌食、反酸、嗳气、上腹饱胀等。

胃癌会减弱胃的蠕动功能,造成进食后胃酸可能随着食物反流回食道,引起烧心、反酸。

4. 短期内暴瘦

胃里长有肿瘤,不仅会影响食欲和正常进食,还会导致食物分解不当,影响吸收。

如果短期内暴瘦,比如一个月就减了10斤,不要因为减了些肉而高兴,要当心是否被胃癌或其他恶性肿瘤盯上。

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@juuluu.net

为您推荐

今日要闻

健康知识

母婴知识

膳食指南

星座解读

命理运势

养生保健

美食资讯

热点资讯

体育新闻

综合资讯