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发布于2019-07-18 14:51:09 来源:juuluu.net 作者:Laishu
导读: 当今,电子产品无处不在。上班电脑前工作,下班手机看信息,眼睛不想被各种电子产品打扰都难,近视也就一步步地接近了。在这里,眼一生视光服务机构给大家介绍一种瞬间“眨眼”法,能够帮助

当今,电子产品无处不在。上班电脑前工作,下班手机看信息,眼睛不想被各种电子产品打扰都难,近视也就一步步地接近了。

在这里,眼一生视光服务机构给大家介绍一种瞬间“眨眼”法,能够帮助预防近视地发生。

眨眼是清洗眼睛表面的脏物,防止灰尘侵入,放松眼部肌肉的一种自然的反射运动。一般身体健康的人,一天中大约会有50分钟的时间靠眨眼睛。人在心情紧张的时候,往往会较少眨眼睛,因为眼睑很紧张,会使眨眼活动停止。我们可以把眼睛闭起来,有利于眼睛休息。

如果正常的眼睛活动受阻,视力就会减弱。那些从事写作或整天跟电脑打交道的人,需要长时间把视线集中在一个地方,眼睛或眼睑肌肉就会很容易疲劳,因为眼睑肌肉得不到调节,睫状肌持续紧张,眼睛容易干涩,从而导致近视眼甚至会发生眼疾。若要防止这一点,就要努力眨眼睛。

步骤:

1、全身放松,进而眼部放松,然后很有节奏地用力眨眼七八次,并闭上眼睛;2、接着,重复上面动作,每分钟做1 遍,反复做10遍。

提醒:一定要反复练习,尤其是文字工作的人和在校学生,不妨每小时做一次。

3、眨眼之后用力闭上眼睛,旨在使眼睛得到充分休息,用力闭眼可以使眼睛获得愉快刺激,有助于缓解疲劳、治疗近视。

凡是视力正常的人,睫状肌可以很轻易地改变晶状体的厚度,从而使人清楚地看到几十厘米到很远的距离。长期注视近的物体,就会使睫状肌持续紧张,长期下去,睫状肌调节功能减弱,从而导致了近视。

因此,近视眼患者就要有意地活动睫状肌,怎样活动睫状肌呢?

眼睛远近移动法步骤:

首先要到光亮之处放眼远眺,竭尽自己的视力所及,比如眺望远处的招牌或顶楼上的等,但是最好还是远眺一下远处的绿色植物。

其次要寻找附近看起来较舒服的字体,墙壁或图表上的字都无妨。若是较大的字体,则起码与眼睛的距离保持1米左右,若是小字体,则需30厘米左右的距离,否则,眼肌就得不到放松。

不过,并非只是观看就有效,重要的是固定焦点,并要迅速变换焦点。

最初,要训练自己在10秒钟内迅速固定焦点,然后逐渐缩短确定焦点的时间。紧接着还要缩短移动的时间。待习惯之后,再设法扩大远近的距离。

这种方法简便易学,而且在任何时间都能练习,有利于恢复睫状肌的调节功能,大家有空的时候不妨试一试,可以缓解眼部疲劳,改善视力。

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