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2017-12-26 19:00 来源:juuluu.net 作者:Laishu
导读: 一秒入冬!缺乏保养的身体好像出问题了,快来吃点水果保养一下

中秋一过,全国似乎都一秒入冬了,早上醒来的时候明显能感觉到凉凉的风,有一种冷到心上去的感觉,难道秋天跟随国庆节和中秋佳节一去不复返?然而还无法适应骤变的天气的身体,时不时来一个头疼脑热的毛病,说明身体真的缺乏保养了。这时候吃水果是最好的,水果是身体最好的保养品。如果适时吃对水果,就能“修理”好身体出现的很多小毛病。小小水果吃对了,健康翻倍。

1、柑橘

柑橘能预防感冒,最好整瓣连着白络一起吃,可以滋润喉咙,效果很好。柑橘含有丰富的维生素C,摄入足够的维生素C可以预防感冒。而且橘肉味甘酸,性凉,具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效,能治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等症。

2、火龙果

火龙果是一种低能量的水果,富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效,还有丰富的纤维,能够预防便秘。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C,能美白面板防黑斑。除此之外,火龙果中铁的含量也非常丰富。

3、葡萄

葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高。葡萄中的多种果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

4、龙眼

龙眼营养丰富,是珍贵的滋养强化剂。龙眼含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效;龙眼对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当吃些龙眼有利健康;龙眼有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

5、木瓜

木瓜鲜美兼具食疗作用,尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素,可以补偿胰和肠道的分泌,补充胃液的不足,有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C,它们有很强的抗氧化能力,帮助机体修复组织,消除有毒物质,增强人体免疫力,帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效。

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